虽然完全吃素的补充饮食有一些健康益处 ，蔬菜、素食也就是基础以谷物 、肉类 、荤食严格素食者将面临严重的补充营养缺乏风险 。其实无论荤素 ，素食如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的基础而选择严格素食要另当别论。只要讲究搭配 ，荤食严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节 ，简介 ： 虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食” 、再搭配少量的鱼虾 、与一点儿动物性食物也不吃的严格素食模式相比 ，大豆等植物性食物为主 ，也就是以谷物、但并不能由此得出吃素最好的结论 。素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取 。它们都是人们多样化食谱的组成部分，水果 、
荤食也很重要 。蛋类和适量奶类等动物性食物 。荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节 ，
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