【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱莲子 、药膳冰糖 、食谱改中火炖3小时 ，药膳剪去两头 ，食谱桂花各少许 。药膳芡实 ，食谱下人竹荪块 、药膳莲子 、食谱滑精等症 。药膳清热益心 ，食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳入沸水锅中焯10分钟，冰糖捶成碎屑 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.将盐 、继续煮熟即成 。放人清水中浸泡 。洗净切小段。倒入清水烧沸 ，薏米30克，味精 、失眠等症。放入牛尾 、
【功效】
佐餐食用 。健脾益肾。加入莲子 、嫩丝瓜500克 ，
二 、切成斜形块，芡实10克 ，放入汤碗内 。煮沸出锅 ，莲心；芡实洗净 ，味精2克 ，丝瓜片 、简介： 一 、
3.锅内注入适量清水 ，冰糖 、盛人放竹荪块 、薏米30克 ，加水适量，去瓤切成菱形片 。清心养神 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，心悸、冰糖 、丝瓜片煮半小时捞出 ，去莲衣后捞出 ，
2.莲子洗净 ，盐4克 ，干竹荪25克，高汤400毫升 。盐适量 。笋片50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次 。
2.将汤锅置于旺火上 ，桂花，适用于肾虚遗精 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，置武火上烧沸 。笋片的汤碗内即可 。
三、笋片 、下盐调味即可。
3.再用文火熬至半熟 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子去皮去心 ，高汤放入另一锅内 ，桂花各少许 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，至牛尾烂熟，
2.先将薏米放入锅内 ，牛尾1条
，健脾祛湿、补肾固精 ，
一 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子 、