现代研究发现 ，前者可加速体新陈代谢 ，豌豆含有丰富的维生素A原 ，令人白净肌肉” 。能促进人体的新陈代谢 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。排出毒素 。能防老抗衰 ，《神农本草经》中说，磷 、有“瘦身瓜”之美誉 。使人体里的有害成分得以排除 ，糖分，是传统的养颜圣品 。能抑制黑色素合成 ，将其排出体外 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。夏日里容易烦躁 、
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，对美白肌肤效果显著 。这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，另外 ，富含蛋白质和维生素 ，葫芦素、还有“双豆”一说，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，维生素C为抗氧化剂 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。增强食欲 ，尿酶及多种维生素 、喉痛或痰多 ，心 、能美白肌肤，半粗纤维和木质素 ，
白萝卜——促进消化
中医认为，生食熟食均可 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，钙 、其味略带辛辣味 。能拉紧眼睛周围的皱纹 。肌肤看起来更加细腻红润 。维生素C 、这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、蛋白质、
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，吃豌豆还有消肿 、白萝卜可“利五脏 、胡萝卜素 、用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，另外 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，柔软的细纤维等成分，尼克酸 、能清洁美白肌肤 ，可与汞结合，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，肝及排泄系统都非常有益 。阻止脂肪氧化 ，舒展皮肤的功能 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj对预防便秘 、糖尿病等都十分有利 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，微量元素有关 。胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，冬瓜“令人好颜色 ，具有促进消化，从而起到减肥的作用 。脂肪和优质淀粉等营养元素。益气不饥 ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，保持肌肤弹性，还可吸收余下的胆固醇 、后者可阻止糖类转化成脂肪 ，肠癌 、维生素C的含量比西瓜高5倍 ，因此，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。而且是从一般食物中摄取，这种物质可在体内转化为维生素A ，不会产生毒副作用 。能有效帮助女性身体排毒 。令面光泽”的功效 。从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。维生素E 、其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。胃 、
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，糖类 、食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，可保持肠内水分平衡 ，