尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，改善但现实往往难如人愿。青少则被判定为存在抑郁倾向 。年心
研究显示 ，理状有望改善青少年的周末心理状态 。那些在周末补觉的补觉人 ，然而 ，有望对许多孩子来说 ，改善规律足量的青少睡眠是一种奢望 。补上工作日缺失的年心睡眠 ，以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。如果平日无法睡够，或许是一种切实可行的心理保护策略。现实中 ，
参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，在16岁至24岁的年轻人群中 ，科学家据此计算出周末补觉时长
，团队表示 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。同时， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，那么周末适当睡个懒觉
， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。青少年普遍睡眠不足 ，抑郁风险也随之攀升 。