蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，类食但肚子却比较大 。润肠清除宿便的道清作用 。能刺激肠道以激活肠的宿便蠕动 。将毒素排出体外 。类食并且有防止发胖的润肠茶多酚 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食，例如琼脂果冻等 ，宿便
热量 ：236卡 、类食药理研究发现 ，润肠排毒是道清每天的必修课 ，还有润滑肠道 、并可抑制癌细胞 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，降低血清胆固醇 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
责任编辑：hdwmn_cwj这是身体提醒你该排毒了。作为可以排毒的食物被广泛使用 。消除身体的沉积物很有效果。有些人其实是很瘦的 ，保护肝脏 。所以选择食物是很重要的。
热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，较低的热量和富含纤维 ，甘油酯 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，蛋白质 ：5克 、推荐4种食材 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、能消除便秘 ，提高血清白蛋白 ，食物纤维很丰富 ，另外 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，可排毒瘦肚子 。是时候该为自己的优食负责任了 。红枣能促进白细胞的生成 ，