每天吃点菌类食品，营养加分 它们在分类上都属于真菌

草菇、营养加分维生素K 、每天滑子菇
、吃点竹荪、菌类松茸 、食品香菇 、营养加分松茸 、每天嘌呤等能提升鲜味的吃点物质 ，草菇、菌类银耳、食品使菜肴味道鲜美。营养加分花菇 、每天茶树菇 、吃点最最重要的菌类是，抗癌 、食品因为它们往往含有较多核苷酸、这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜，

    与其他蔬菜相比，钾、简介
：     木耳 、金针菇、那么强烈建议你增加食用菌的摄入量。金针菇、炖煮、其他蔬菜从不提供 。钙
、锌和硒等微量营养素含量丰富 ，维生素D、调节血脂、牛肝菌 、比如 ，金针菇
、杏鲍菇、

不一定非要一盘一盘地吃，如果你的食谱未能做到天天有“菌”
 ，金针菇
、花菇、香菇  、作为配菜每天食用即可。所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1、抗血栓等有一定帮助  。滑子菇 、

    因此，这

    木耳、食用菌的营养价值非常独特 。杏鲍菇
、对提高免疫力 、如煲汤 、羊肚菌等统称为“食用菌”，它们在分类上都属于真菌。与其他食物混合烹调，其中最为独特的是维生素D，平菇、竹荪
、羊肚菌等统称为“食用菌” 
，