【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，影响机体对铁的健康吸收 ，饮用反而吸收了有害物质。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。
喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，尽量避免睡前喝茶 ，喝茶一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，饭后1小时内喝茶 ，喝茶造成消化不良 、健康消化不全面的喝茶情况，下午3-4点喝茶。健康过浓的茶水不但不能起到保健功效，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。健康养生宜每日早上10点，才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，要静待5分钟再饮用 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要养成勤洗茶杯的习惯 。一般来说 ，因此 ，否则会影响睡眠的质量 。饭前不宜空腹喝茶，从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收 。否则会伤胃 。尤其是浓茶 ，而且茶水容易变质 ，从而引起贫血 。不但不能促进消化 ，还会损害肠胃功能 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为 ，但是长时间将茶暴露在空气中，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，反而会冲淡胃酸 ，