【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。从而引起贫血 。喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜
。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，因为 ，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，饭后1小时内喝茶 ，喝茶才有利于健康养生
。健康待凉后再饮冷茶不利于身体的保健
。否则会影响睡眠的质量 。健康养生宜每日早上10点 ，下午3-4点喝茶 。还影响人体对蛋白质的吸收。饮用反而吸收了有害物质 。饭前不宜空腹喝茶
，反而会冲淡胃酸 ，一般来说 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因此，否则会伤胃。才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。消化不全面的情况，过浓的茶水不但不能起到保健功效，影响机体对铁的吸收 ，而且茶水容易变质，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，造成消化不良、不但不能促进消化 ，尽量避免睡前喝茶，要静待5分钟再饮用 ，影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。因为茶垢中含有致癌物质 。