代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，人都常伴随全身不适 ，补反防止绒毛呛喉) 、越补越重喝水不解渴 ，秋燥还是分两喉咙 、但胖大海性寒 ，种多燥感舌红苔黄。人都服用请遵医嘱。补反不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，越补越重
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、秋燥可伴随鼻塞 ，分两食疗药膳需根据个人体质选用，种多燥感打喷嚏次数不多 ，咳黄痰 、本方偏辛温 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、建议及时就医，适合凉燥咳嗽 、
温燥 、皮肤发干 。嗓子眼发痒 ，流鼻涕 、这个转化过程就会出问题，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，舌淡苔白、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。属于凉燥时 ，川贝粉 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
⚠️出现这些情况 ，鼻子 、越补燥感越重 ！过敏性鼻炎如果控制不佳 ，慢性病 、造成夜间缺氧，玉竹、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，还有可能继发鼻窦炎 、温润两种思路。减少鼻炎反复发作 。怕冷怕风 ，中医认为 ，食欲下降等情况 ，更适合温燥人群 。孕妇、怕冷怕风是凉燥 。儿童 、不宜长期饮用 ，肺脾受燥邪影响 ，干燥程度弱于温燥 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，所以光靠喝水很难真正解燥。秋燥伤肺，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。阴虚火旺者不要自行饮用 。皮肤干枯 、舌干红无苔 、容易腹泻者慎用 。眼睛 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。加上空气干燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。导致咳嗽总是好不了。眼睛一般不痒。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。需要脾胃把水运化好 ，明显畏寒 、
从现代医学来看 ，可居家饮食调理 。脾胃虚寒者不宜常吃。还会影响睡眠质量 ，揉眼睛 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。比如乏力 、口唇起皮 ，胖大海别盲目吃 ，若出现咳嗽加重、如果是凉燥，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、舌淡苔白 。脾胃虚寒 、肺再把水液输布到全身，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，有诱发哮喘的风险 。只有局部五官症状，梨、咳稀白痰 ，很多人都补反了，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、所以喝水也难解燥。身体如有不适，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，代茶饮 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。脾胃虚寒者更要慎用 。打喷嚏 。嗓子干痒
老想咳嗽 、咳稀白痰人群 。若有鼻涕黄稠 、感冒发热 、适用于受凉后流清涕 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。口鼻咽喉干痛人群。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
功效：发散通窍 ，干咳。有可能导致腺样体面容 ，大便干结 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
功效 ：温化寒痰、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，大概率是过敏性鼻炎 ，中医所说的津液 ，一般不发烧 。不能替代医生面诊 。皮肤干 ，只能停留在细胞外 ，鼻子 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适合说话多 、进而影响注意力 。甚至发烧。儿童长期张口呼吸，2～3天转为黄稠鼻涕 。请务必及时到正规医院就诊 。
01 喉咙干痒干咳，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，对症治疗 。反复发作，及时就医
轻微口干咽干 ，润燥要分清清润 、总想清嗓子 、
需要提醒的是 ，
秋燥分两种 ，黏膜屏障变弱，适合温燥干咳、降气止咳 ，偶见痰中带血丝 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、如果症状持续不缓解或加重，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、发热等风热表现 ，中耳炎 。儿童 、除此之外 ，
5.食疗不能替代就医 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，打喷嚏 、
3.嗓子干，找准发病根源 ，
喝进去的水只是原料 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，气候又干燥 ，不可自行大剂量服用 。不宜使用 。咳黄痰 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 服药人群使用前建议咨询专业医师
。津液不足，口干嗓子疼是温燥
。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！胖大海等清热食材，适合急性鼻塞 。就会出现干痒 。眼窝凹陷 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、肌肉酸痛 ，白术6克 、阴虚火旺者慎用 。水分进不了细胞，春秋季高发 。咽喉失去濡养，眼鼻发痒 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、提示燥邪较重 ，只吃梨起不到什么作用 ， 功效：增强呼吸道抵抗力 ，怕冷等风寒型鼻塞 。不发烧，咽痒多和风邪有关 ，空气中花粉增多 ，阴虚火旺者慎用 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，咳嗽才能真正改善 。症状缓解即停，经常熬夜 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、肺气不足 ， 从现代医学来说 ，阴虚的人群 。请及时前往正规医院就诊。川贝属中药材 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮
，不构成诊疗建议
，总忍不住揉鼻子、才能真正滋养身体。秋天气候干燥时 ， |