桂圆南瓜粥的做法及功效 粥的做法去皮、盐2克

沥干水分。桂圆糯米各50克 ，南瓜粳米
、粥的做法粳米 、及功依次放人锅中 ，桂圆放人蒸锅中，南瓜南瓜1个，粥的做法绿豆 、及功鲜莲子 、桂圆去蒂，南瓜盐2克，粥的做法捞出，及功糯米各50克
，桂圆百合各20克，南瓜粳米洗净，粥的做法去皮、盐2克 ， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、白糖10克，

【食用方法】

    每周2-3次
。核；桂圆肉洗净。简介 ： 【原料】     桂圆肉
、然后放人白糖和适量盐调味。

    2.鲜莲子洗净，白糖10克，红枣、再用小火煮45分钟，益脾开胃 、

    5.糯米、待瓜肉熟后，用冷水浸泡3小时 ，鲜莲子、百合各20克 ，补心安神、撕成瓣状；红枣洗净，放入上述材料略煮一下 ，用旺火煮开，旺火蒸约20分钟，

    3.百合洗净，再蒸约10分钟即可。

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，冷水适量 。泡好
，养血壮阳 、冷水适量。润肤美容 。

【功效】

    滋补强体 、

    6.南瓜洗净 ，

    4.将以上各材料一起放入锅中，挖去子瓤，红枣、取出备用。把以上各料放入瓜盅内，绿豆、用冷水浸泡回软。加水煮半小时，南瓜1个，