菠萝去皮，莲藕

【做法】
    1 、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功停1天。莲藕 【做法】     1 、菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

莲藕表面刷洗干净 、莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法菠萝去皮，才可以连皮食用。泡盐水3分钟后 ，切块 ，否则会氧化变黑 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，加入菠萝汁中不必沉淀 ，建议喝3天  ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，