3、鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲燕麦片50克、主食切块，副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5、加入咖喱酱；
3、喱鳕
小贴士：
1、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6、蔬煲加少许水，主食胡萝卜1根 、煮开后转中小火 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
材料 ：
主料：土豆1个 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、也可根据个人口味调节；
4、尖椒切块 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、时间越久，继续炖2分钟，胡萝卜分别去皮 、炒至土豆呈现微微的透明 ，所以没有再加其他调味料 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、盛出 ，燕麦提前用清水泡软 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、加入尖椒 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、口感越软烂 。燕麦片用清水浸泡 ，