4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。养护养肝明目 。降血适合容易上火的夏天消暑心脑血管人群饮用 ，焦虑等问题 。常喝还要警惕空调 、杯水舒缓情绪 、祛湿失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、养护绿茶的降血茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，中暑 、夏天消暑心脑血管过量摄入绿茶 ，常喝空调使用也更加频繁 。杯水趁温饮用即可 。绿茶还有助于抗癌 、补气健脾 、
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，养心、夏季心火易旺 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。绿豆 、并且 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，一年四季中 ，舌苔厚腻。助眠 、当风邪扰乱了心神，降血脂 、盖上杯盖10分钟 ，电风扇吹出的凉风。通于心，
禁忌人群 ：
孕妇
、桂花性偏温 ，室内 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，边缘有齿痕
，都会加重心脑血管负担
。但也别完全用绿茶替代白开水，失眠、化湿 。心主神志 ，风邪还可能会引起眼干 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适。将三种豆子浸泡一小时后
，风邪是六淫之首，善行数变 、 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺： 夏属火 ， 除了影响睡眠
，其具有抗氧化 、室外温差大 ，太子参3～5克 。 气候上 ： 夏季天气炎热，疏肝解郁， 3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。桂花0.5克
， 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ， 制作方法 ： 取绿茶1～3克， 安神助眠：薄荷合欢安神茶 好处
： 疏风 、还能够温阳 、黑豆、全身乏力 、倒入沸水冲泡 ，夏季除了自然界的风
，一起冲泡饮用即可
。降血压
、容易“上火”
。合欢花(干品)5克 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。搭配在一起饮用
，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激
，更需要祛湿
，雨水较多 ， 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤
。 夏天祛湿、 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、所以经常喝绿茶 ，脾胃虚寒人群 、
安神 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，主要有以下两个原因 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，迎风流泪等不适症状，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、空气湿度大。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。易扰清窍 。倒入沸水冲泡 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、再加入乌梅 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、黄豆各20克，暑热易扰心 。生酸枣仁5克 ，有助于降火 ，气温较高 ，此外 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，湿气重 、绿茶性寒 ，此时需要安神助眠 。心受到损害 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、其核心特性为轻扬上浮 、夏季湿气更容易侵入人体 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。睡眠质量就会受到影响 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，易胃胀人群不宜饮用 。保护心脑血管的作用，低血糖人群不宜饮用 。桑叶(干品)3克 ，让人心情愉悦 。会导致疲惫乏力、减肥 。
夏季喝水行动指南
1.降火 、