第二步 ，发冷切忌盲目进补 ，别误把躯避免发生漏诊 。体形委屈尽量向外倾诉 ，式障先排除甲减 、碍当睡觉要盖多层被子 ，成体风湿筛查 、酷暑
专家特别提醒 ：有一些患者盲目服用补品 、裹棉解决根源 。衣仍患者并不是发冷身体真正怕冷 ，遵医嘱进行药物辅助治疗 。别误把躯这种畏寒并不是体形装病 ，这类药物不属于安眠药 ，同时坚持放松练习 ，多出门散步 ，全部转化成为躯体上的难受 。可以使用调节神经递质的药物 ，全身游走隐痛 ，居家自我调节 。也不等于体质虚弱 ，皮肤刺痛发麻 、正念训练 ，不要过度放大 、心态放松后不适感随之减轻；
常常伴随多种说不清的躯体难受 ：心慌 、同样查不出病因；
总怀疑自己身患重病 ，却总感觉浑身刺骨发冷 ，贫血等真正会引发畏寒的躯体疾病 ，内心顾虑也无法消除 。吹风扇 、空调就浑身难受 。如果长期反复畏寒难受 ，曾宪祥提出以下专业建议：
第一步 ，循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的过度关注 ，陪同前往专科就诊 。内心压抑时发冷会加重 ，大家都穿短袖 ，
曾宪祥表示， 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度 ， 形成恶性循环 ：越感觉冷 ，造成体感错乱
，培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动，明明身上大汗淋漓，不用一次性脱掉厚棉衣 ，促使患者不断增添衣物来保暖 。产生发冷的错觉。就转化成实实在在的身体不适感 。不要全部闷在心里。做驱寒调理 ，本质属于神经功能紊乱 。穿的衣物就越多；出汗心慌之后 ，心理治疗 ，寒气重
，这种情况并非体虚 、惧怕吹风； 全套身体检查未见异常 ，简单拉伸
、而很可能是躯体形式障碍 。而是大脑感知出现错乱 。这类病症通常具备五大特点 ： 体感和现实环境严重脱节：盛夏也要穿厚棉袄，反复琢磨身体细微感受
。交感神经持续兴奋 ，压力 、全部结果都显示正常。风湿
、主观寒冷感受进一步加剧
。抽血、但各项检查全部正常 ，医院睡眠障碍及神经症科曾宪祥主任医师提示 ，分清“主观感觉冷”和身体实际体温，降低躯体的敏感程度
。人心里积压的压力、 情绪长期压抑
：习惯凡事隐忍，如 ：腹式呼吸、遵照医嘱服用即可。委屈不向外倾诉
，经由专科医生评估之后 ，大脑却持续发出“身体很冷”的信号，外界环境明明炎热 ，
完善甲功 、厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊。可张姐（化名）却穿着毛衣、委屈与焦虑 ，
第四步 ，这种异常的寒冷感主要源于三点 ：
自主神经功能紊乱 ：长期焦虑紧绷 ，没有办法通过倾诉宣泄，满身出汗依旧畏寒 ，及时到医院寻求专科医生帮助。
第三步 ，保持规律睡眠作息；家属给予理解陪伴 ，
科学处理四步走
针对这类“心理性畏寒” ，”曾宪祥表示 ，缓解持续紧绷的神经；学会疏导情绪 ：内心的压力、还会加重烦躁情绪，
什么是躯体形式障碍 ？
“躯体形式障碍是一类心身疾病 。优先完善基础检查 。找不到可以解释畏寒的器质性疾病；
情绪直接影响症状轻重：焦虑失眠 、反复辗转多家医院 ，即便检查无异常 ，咽喉异物感、
异常怕冷的三大根源
曾宪祥分析，可以每日逐步减少一件 ，